You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Jarní únava

Jarní únava je naše lidská "vymoženost"...zatímco příroda ožívá a pučí, nám se chce spát. Není to žádná přirozenost, nad kterou stačí mávnout rukou. Je to zpráva o tom, že nejsme se svým tělem a jeho rytmem v souladu.



Proč zažíváme jarní únavu?

Souvisí s nedodržováním cirkadiálních rytmů. V zimě bychom měli být v útlumu, více odpočívat, jak fyzicky tak duševně. Ne však zavření v přetopených domovech. Přestože v zimě neodpočíváme, trávíme méně času venku na čerstvém vzduchu. Naše tělo si odvykne pohybu. S příchodem jara nás slunce vábí ven a nás ovlivňuje naše zimní lenost.

Únavu podporuje zvýšení energetického příjmu a méně pestrá strava v zimních měsících. Jednoduše si v zimě více dopřáváme a i vitamínů v ovoci a zelenině je obsaženo mnohem méně. Jíme těžší jídla než v létě. S příchodem jara tělo žádá změnu.

Jak na jarní únavu?

  • Neměli bychom ji podceňovat a začít naslouchat svému tělu.
  • Dopřejme si dostatek spánku a stejně tak aktivního pohybu venku na slunci, které nám doplní vitamin D.
  • Obohaťme jídelníček o lehkou a nezatěžující stravu.
  • Hledejme ve svém životě přirozené zdroje energie.

#verimvesvezdravi
  • Sdílet příspěvek

Odeslat komentář

Zuzana Steigerwaldová

Kouč a psychoterapeut

Pomáhám nalézat cestu ke spokojenému a svobodnému prožívání a při utváření souladu duše, mysli a těla.

Prohlédnout profil