Jarní únava
Jarní únava je naše lidská "vymoženost"...zatímco příroda ožívá a pučí, nám se chce spát. Není to žádná přirozenost, nad kterou stačí mávnout rukou. Je to zpráva o tom, že nejsme se svým tělem a jeho rytmem v souladu.
Proč zažíváme jarní únavu?
Souvisí s nedodržováním cirkadiálních rytmů. V zimě bychom měli být v útlumu, více odpočívat, jak fyzicky tak duševně. Ne však zavření v přetopených domovech. Přestože v zimě neodpočíváme, trávíme méně času venku na čerstvém vzduchu. Naše tělo si odvykne pohybu. S příchodem jara nás slunce vábí ven a nás ovlivňuje naše zimní lenost.
Únavu podporuje zvýšení energetického příjmu a méně pestrá strava v zimních měsících. Jednoduše si v zimě více dopřáváme a i vitamínů v ovoci a zelenině je obsaženo mnohem méně. Jíme těžší jídla než v létě. S příchodem jara tělo žádá změnu.
Jak na jarní únavu?
- Neměli bychom ji podceňovat a začít naslouchat svému tělu.
- Dopřejme si dostatek spánku a stejně tak aktivního pohybu venku na slunci, které nám doplní vitamin D.
- Obohaťme jídelníček o lehkou a nezatěžující stravu.
- Hledejme ve svém životě přirozené zdroje energie.
